Навчання

10 наслідків низької самооцінки для відносин

Сказати:» я люблю тебе”, набагато легше, ніж»я люблю себе”. Для деяких людей це виливається в справжню проблему. І що найстрашніше-низька самооцінка не дозволяє жити повноцінним щасливим життям, замість цього змушує все глибше і глибше пов’язати в невдоволенні собою.

Самооцінка формується у нас виходячи з життєвого досвіду, а він, як відомо, може бути, як позитивним, так і негативним. Від оцінки самого себе залежить наша самоцінність, очікування від самих себе. Занижена самооцінка небезпечна, оскільки вона впливає на всі аспекти нашого життя: – відносини з собою-особисте життя-працездатність- відносини з навколишнім світом в цілому.

Повага себе, прийняття, уважність до своїх почуттів і бажань, любов до себе з усіма достоїнствами і недоліками – це «цеглинки» здорової самооцінки, яка лежить в основі успішного життя. Хороша новина в тому, що ми можемо самі змінити свою самооцінку в будь-якому віці, не залежно від обставин і досвіду, які привели нас до поточного прийняття себе. До причин низької самооцінки можна віднести наступне: – рівень очікувань від дитини з боку батьків, вчителів, – насильство в будь-якій формі (фізичне, психологічне, емоційне), особливо якщо воно пережите в дитинстві, – булінг (наприклад, в школі), – соціальна ізоляція, соціальний статус в процесі дорослішання, – втрата близької людини або родича, – труднощі в навчанні і кар’єрі, – втрата роботи, невдачі у фінансах, нестабільна ситуація на роботі.

Тільки здорова самооцінка дозволяє жити комфортно і щасливо, будувати здорові взаємини з партнером і оточуючими. А в першу чергу, потрібно насолоджуватися власним суспільством. Знайоме?Існує п’ять основних кроків для підвищення самооцінки, які ви можете зробити прямо зараз:1.

Приймаємо себе такими, якими ми є-розписуємо сильні і слабкі сторони, усвідомлюємо, що саме такий приголомшливий «коктейль» дає на виході вашу унікальну особистість. 2. Перетворюємо негативні думки в позитивні-все думки і вирази з негативним забарвленням намагаємося замінювати на позитивні.

Можна прямо прописувати на папері. Наприклад, думка» я не підходжу для цієї справи «можна полярно перевернути на»я прекрасно підходжу для цієї справи”. 3.

Складаємо список всіх своїх досягнень-враховуйте абсолютно все. Ось побачите, вам є, за що себе любити, і чим пишатися. 4.

Відшукайте причини вашої низької самооцінки. Як і у будь-якої недуги, у неї є певні першопричини, які можуть знову затягнути вас в безодню низької самоцінності. Знайдіть їх, пропрацюйте, і позбудьтеся назавжди.

5. Припиніть порівнювати себе з іншими людьми. Краще порівнюйте з собою вчорашнім.
Немає необхідності підлаштовуватися під стандарти і очікування оточуючих. Будьте вдячні за те, що маєте, і прийміть той факт, що у кожного свій власний шлях.

Related posts

Leave a Comment