Дієта

Рубрика ” порада від наставника”

Про свій досвід схуднення сьогодні розповість Тетяна Безборода @tatbezb-куратор проекту”Скинь зайве – вийграй мільйон”. Тетяна Безборода⠀я з Нижнього Новгорода, мене звуть Тетяна Безбородая. За допомогою дієти Олени Малишевої я скинула 47 кг! Я відповім на всі ваші запитання в особистому акаунті @tatbezb і рада розповісти свою історію. ⠀ ⠀ ⠀Я народилася звичайною дитиною – 3 300 р. але вже до року улюблена бабуся розгодувала мене так, що по всьому тілу були складочки. У школі я потайки від батьків записалася на художню гімнастику. Займалася успішно, з призовими місцями, але потім нашу…

Read More
Дієта

7 звичок, які заважають вам схуднути

Причина зайвої ваги криється не тільки в їжі, але і в нашій поведінці. Звички, які призводять до переїдання, визначають, коли і де ви їсте, як багато і наскільки швидко. Харчові звички можуть бути як результатом свідомого вибору, так і сімейних традицій або культурних очікувань. Прочитайте цей список, щоб розібратися, що ви можете змінити. Ви їсте коли зайнятиякщо під час їжі ви зайняті чимось іншим, ви не помічаєте, скільки з’їли. Наприклад, таке буває, коли ви їсте перед комп’ютером, телевізором або телефоном. Неусвідомлена їдави не звикли звертати увагу на те, що лежить…

Read More
Дієта

Новорічний стіл діабетика зі стажем

Напередодні новорічного застілля мені часто задають питання: що я буду їсти на Новий Рік, які страви будуть стояти на моєму святковому столі, просять розповісти, як мені вдається під час застілля тримати цукру в нормі. Досвіду застіль за 31 років життя з цукровим діабетом накопичилося достатньо! Розповім про те, що багато діабетики упускають з виду, і поділюся лайфхаком, який одного разу придумала спеціально під домашні застілля!Автор блогу, Нюра Шарикова, стаж СД1 типу – 31 годМое новорічне менюобично ми з мамою вибираємо прості і швидкі в приготуванні страви, щоб під бій курантів…

Read More
Фігура

10 книг за 30 днів: міфи про дієти / Частина 4

Четверта книга мого челленджа суперчитателя. Детальніше в першій частині. Нарешті книга не з психології. Ця книга повинна пояснити, які продукти дійсно йдуть на користь нашому організму і з чого повинен складатися правильний раціон. 4 книга. Челендж для суперчитателей«міфи про дієти ” Обкладинка шикарна!Четверта книга називається ” міфи про дієти. Наука про те, що ми їмо». Автор тім Спектор-британський професор-епідеміолог, науковий письменник (ох вже ці британські вчені з безглуздих новин, але Тім не такий). Протягом останніх тридцяти років майже кожен компонент нашого раціону був визнаний тим чи іншим експертом виключно шкідливим.…

Read More
Фігура

Дієта, яку неможливо порушити

Є, дієта, яку ну майже неможливо порушити. Мета цієї дієти-підтримка ваги. Статистичні дані говорять, що не менше половини всіх людей схильні до набору зайвої ваги. З віком число людей, що живуть з проблемою зайвої ваги, зростає. Серед людей за 40 більше повних. В середньому людина набирає 2-3 кг за рік. Необхідно дбати про підтримку ваги. Сумна статистика говорить про те, що 95% тих, хто все-таки скидає вагу, з лишком всього за один рік набирає його назад. У плані підтримки ваги відмінно діє маложирна дієта. Це було перевірено. У дев’яності роки…

Read More
Фігура

Дієти на 3 дні. Складно, але можна

Позбавлятися від зайвої ваги слід поступово і системно, але часом трапляються ситуації, коли дуже терміново потрібно скинути пару-трійку кілограмів. Подібне цілком можливо навіть за три доби, але, звичайно, за умови, що ці зайві кілограми є. Фотографія взята з джерела yandex. гісамим елементарним і результативним способом схуднути є голодування «по сухому». Процедура досить проста, але занадто екстремальна, оскільки всі три доби нічого не їдять і нічого не п’ють, як правило, від спраги не страждають – в результаті втрачають до 4-х кілограм. Подібний спосіб небезпечний і має значний ряд обмежень. Куди спокійніше…

Read More
Фігура

Дієта “8 стіл”: меню на тиждень, таблиця продуктів

Підтримка організму в тонусі чимало важлива частина життя будь-якої людини. Саме з цієї причини багато людей дуже уважно ставляться до того, що вони їдять. Особливо це важливо в тих випадках, коли від правильно підібраного раціону може залежати життя людини. Розберемося разом, що являє собою «дієта 8 стіл» з докладним меню, розрахованим на тиждень, списками дозволених і заборонених продуктів. А також дізнаємося, кому вона підійде і як правильно дотримуватися дієти під назвою «стіл 8» за Певзнером. Опис дієти столу номер 8 по ПевзнеруДиета 8 по Певзнеру являє собою коригування раціону людини,…

Read More
Фігура

Хочете скинути вагу? Починайте їсти!

Як схуднути до літа? До весілля? До відпустки? Список майже нескінченний. Для тих, кому Дзен покаже цю статтю, і хто навіть її прочитає)), кажу відразу-чудесного чарівного способу не ЗНАЮ! Зате знаю простий спосіб, як худнути і є солодке, борошняне. Совість, при цьому, мучити не буде. А худнути будете. Для початку, покажу мій сніданок сьогодні. Без фільтрів, кольорокорекції, та інших маркетологічних штучок. Зараз ми трохи про інше. Сніданок під шубою, булка, шматок халви, ще був чай без цукру. Скажу чесно. Я так снідаю не часто, тільки якщо захочеться. А хочеться вкрай…

Read More
Їжа

Про схуднення і не тільки.

Доктор! Я хочу схуднути. Запропонуйте мені дієту. – Ну, з’їдайте щодня шматок чорного хліба з маргарином, яблуко і чай без цукру. – А це до їжі або після?*** Як помітно схудла за останній час ваша дружина. – Цим вона зобов’язана одній хитромудрій китайській дієті: цілий місяць, харчуватися одним курячим бульйоном за допомогою китайських паличок. *** Що робиш?- Млинці їм. .. з варенням. .. – Ти ж начебто на дієті була?- А я їх чаєм для схуднення запиваю!*** У зоомагазині: – дівчина, а ось цей корм візьміть, він дуже смачний! З…

Read More
Їжа

Харчування в лікарні, не так вже й погано.

Мені всі говорили і писали, що харчування в московських лікарнях погане, не смачне, прісне і порції маленькі. Не приховую, вранці, з 6 до 7 і ввечері з 21 до 22 я перекушую, але це позначається чотириденне голодування, поки проводили обстеження. Так, харчування тут дійсно без солі і з мінімальним вмістом жиру, але це обумовлено дієтою, при захворюваннях печінки і підшлункової. Порції досить великі, з-за столу виходиш з почуттям насичення. Сніданок. Гречана каша з молоком, йогурт, томатний сік, батон і 10 грам масла. Однотипні тільки каші на сніданок, пшенична, геркулес, кукурудзяна,…

Read More