Дієта

Голубці для легкої вечері

# Здоровиерецептив відміну від традиційних, ці голубці виходять більш ніжними. Разом на 100 г: 61 ккал. Б/Ж/У 10. 7 / 1 / 2. 3 ІНГРЕДІЄНТИ: 🔹 Пекінська капуста 8 аркушів 🔹 Грудка курки 300 г 🔹 Печериці 5 шт. 🔹 Помідори 1 шт. 🔹 Сир зернистий знежирений 2 ст. л. 🔹 Паста томатна 2 ст. л. 🔹 Часник 3 зубчики 🔹 Сіль 🔹 Перець 🔹 Зелень за вкусуПРИГОТОВЛЕНИЕ: Куряче філе нарізаємо маленькими шматочками. Печериці нарізаємо дрібними шматочками. Томати нарізаємо маленькими шматочками. Зелень дрібно шаткуємо. У глибоку миску викладаємо курятину, зернистий…

Read More
Дієта

Рубрика ” порада від наставника”

Про свій досвід схуднення сьогодні розповість Тетяна Безборода @tatbezb-куратор проекту”Скинь зайве – вийграй мільйон”. Тетяна Безборода⠀я з Нижнього Новгорода, мене звуть Тетяна Безбородая. За допомогою дієти Олени Малишевої я скинула 47 кг! Я відповім на всі ваші запитання в особистому акаунті @tatbezb і рада розповісти свою історію. ⠀ ⠀ ⠀Я народилася звичайною дитиною – 3 300 р. але вже до року улюблена бабуся розгодувала мене так, що по всьому тілу були складочки. У школі я потайки від батьків записалася на художню гімнастику. Займалася успішно, з призовими місцями, але потім нашу…

Read More
Дієта

7 звичок, які заважають вам схуднути

Причина зайвої ваги криється не тільки в їжі, але і в нашій поведінці. Звички, які призводять до переїдання, визначають, коли і де ви їсте, як багато і наскільки швидко. Харчові звички можуть бути як результатом свідомого вибору, так і сімейних традицій або культурних очікувань. Прочитайте цей список, щоб розібратися, що ви можете змінити. Ви їсте коли зайнятиякщо під час їжі ви зайняті чимось іншим, ви не помічаєте, скільки з’їли. Наприклад, таке буває, коли ви їсте перед комп’ютером, телевізором або телефоном. Неусвідомлена їдави не звикли звертати увагу на те, що лежить…

Read More
Дієта

Новорічний стіл діабетика зі стажем

Напередодні новорічного застілля мені часто задають питання: що я буду їсти на Новий Рік, які страви будуть стояти на моєму святковому столі, просять розповісти, як мені вдається під час застілля тримати цукру в нормі. Досвіду застіль за 31 років життя з цукровим діабетом накопичилося достатньо! Розповім про те, що багато діабетики упускають з виду, і поділюся лайфхаком, який одного разу придумала спеціально під домашні застілля!Автор блогу, Нюра Шарикова, стаж СД1 типу – 31 годМое новорічне менюобично ми з мамою вибираємо прості і швидкі в приготуванні страви, щоб під бій курантів…

Read More