Фігура

10 книг за 30 днів: міфи про дієти / Частина 4

Четверта книга мого челленджа суперчитателя. Детальніше в першій частині. Нарешті книга не з психології. Ця книга повинна пояснити, які продукти дійсно йдуть на користь нашому організму і з чого повинен складатися правильний раціон. 4 книга. Челендж для суперчитателей«міфи про дієти ” Обкладинка шикарна!Четверта книга називається ” міфи про дієти. Наука про те, що ми їмо». Автор тім Спектор-британський професор-епідеміолог, науковий письменник (ох вже ці британські вчені з безглуздих новин, але Тім не такий). Протягом останніх тридцяти років майже кожен компонент нашого раціону був визнаний тим чи іншим експертом виключно шкідливим.…

Read More
Фігура

Дієта, яку неможливо порушити

Є, дієта, яку ну майже неможливо порушити. Мета цієї дієти-підтримка ваги. Статистичні дані говорять, що не менше половини всіх людей схильні до набору зайвої ваги. З віком число людей, що живуть з проблемою зайвої ваги, зростає. Серед людей за 40 більше повних. В середньому людина набирає 2-3 кг за рік. Необхідно дбати про підтримку ваги. Сумна статистика говорить про те, що 95% тих, хто все-таки скидає вагу, з лишком всього за один рік набирає його назад. У плані підтримки ваги відмінно діє маложирна дієта. Це було перевірено. У дев’яності роки…

Read More
Фігура

Дієти на 3 дні. Складно, але можна

Позбавлятися від зайвої ваги слід поступово і системно, але часом трапляються ситуації, коли дуже терміново потрібно скинути пару-трійку кілограмів. Подібне цілком можливо навіть за три доби, але, звичайно, за умови, що ці зайві кілограми є. Фотографія взята з джерела yandex. гісамим елементарним і результативним способом схуднути є голодування «по сухому». Процедура досить проста, але занадто екстремальна, оскільки всі три доби нічого не їдять і нічого не п’ють, як правило, від спраги не страждають – в результаті втрачають до 4-х кілограм. Подібний спосіб небезпечний і має значний ряд обмежень. Куди спокійніше…

Read More
Фігура

Дієта “8 стіл”: меню на тиждень, таблиця продуктів

Підтримка організму в тонусі чимало важлива частина життя будь-якої людини. Саме з цієї причини багато людей дуже уважно ставляться до того, що вони їдять. Особливо це важливо в тих випадках, коли від правильно підібраного раціону може залежати життя людини. Розберемося разом, що являє собою «дієта 8 стіл» з докладним меню, розрахованим на тиждень, списками дозволених і заборонених продуктів. А також дізнаємося, кому вона підійде і як правильно дотримуватися дієти під назвою «стіл 8» за Певзнером. Опис дієти столу номер 8 по ПевзнеруДиета 8 по Певзнеру являє собою коригування раціону людини,…

Read More
Фігура

Хочете скинути вагу? Починайте їсти!

Як схуднути до літа? До весілля? До відпустки? Список майже нескінченний. Для тих, кому Дзен покаже цю статтю, і хто навіть її прочитає)), кажу відразу-чудесного чарівного способу не ЗНАЮ! Зате знаю простий спосіб, як худнути і є солодке, борошняне. Совість, при цьому, мучити не буде. А худнути будете. Для початку, покажу мій сніданок сьогодні. Без фільтрів, кольорокорекції, та інших маркетологічних штучок. Зараз ми трохи про інше. Сніданок під шубою, булка, шматок халви, ще був чай без цукру. Скажу чесно. Я так снідаю не часто, тільки якщо захочеться. А хочеться вкрай…

Read More