Розвиток

Емоційний шантаж : як визначити і що робити.

Чи були у вас коли-небудь відносини, в яких ваш партнер буквально “зводив вас з розуму” ? Контролював (а) кожен ваш рух? Або, можливо, ви відчували, що вас емоційно шантажують? Якщо – “так”, то ви не самотні. Багато людей стають жертвами емоційного шантажиста. Але як визначити, що це саме шантаж? У цій статті аналізуємо приклади емоційного шантажу і способи протистояння такій поведінці.

Що таке емоційний шантаж?Емоційний шантаж-це дуже дисфункціональний і токсичний спосіб задоволення своїх персональних потреб, який використовується усвідомлено в деяких відносинах. Говорячи простіше, це форма маніпуляції, при якій людина чогось вимагає, погрожуючи своєму партнерові. Загальна схема емоційного шантажу схожа зі звичайним шантажем і звучить так: “якщо ви не будете робити те, що я хочу, і коли я цього хочу, ви пошкодуєте.

Я змушу вас страждати”, але на відміну від класичного шантажу, цей тип застосовується виключно в близьких, інтимних відносинах. 👉 Технічно ваш партнер, родич або друг, який намагається вас емоційно шантажувати, прагне викликати у вас почуття страху, провини і гніву, щоб змусити вас виконати те, що він хоче. При цьому вони ще й намагаються звинуватити вас (жертву) у власній негативній поведінці.

Людина, яка є емоційним шантажистом, зазвичай емоційно незріла. У нього/неї немає інших способів спілкуватися з кимось ( щоб отримати те, що потрібно), і вони не мають уявлення про правильну поведінку в здорових відносинах. Замість цього вони покладаються на свою “звичну” поведінку, щоб змусити партнера підкоритися.

Емоційний шантаж зустрічається набагато частіше, ніж ви думаєте і може протікати непоміченим. Давайте розглянемо простий приклад. 👉 Жінку зловили за зрадою чоловікові, але замість того щоб висловити каяття і вибачитися за свої дії, вона перекладає провину на свого чоловіка.

Вона може сказати щось на кшталт: “Якби ти був більш люблячим і уважним до мене, мені б не довелося тобі змінювати!”Говорячи це, вона виправдовує свою поведінку і настільки збиває з пантелику свого чоловіка, що він дійсно може почати вірити, що це його вина в тому, що його дружина йому змінила. (Сподіваюся, ви розумієте, що зрада – це варіант вибору змінює, а не єдина реакція на нехай і дуже непросту негативну ситуацію. ) Ще кілька способів емоційного шантажу іншої людини: ✔ якщо ти коли-небудь розлучишся зі мною, я покінчу з собою.

✔ Якщо ти мене любиш, ти повинен припинити спілкуватися зі своєю матір’ю ✔ якщо я коли-небудь побачу, як ти дивишся на іншу жінку, я вб’ю її! ✔ Я розмовляв зі своїми друзями та родиною, і всі вони погоджуються, що ти зійшла з розуму! ✔ Ти зруйнувала моє життя, а тепер ти хочеш сказати мені, щоб я кинув пити? Емоційний шантажист завжди намагатиметься змусити жертву відчути себе винуватим у всьому. Інша пара прикладів: ✔ це твоя вина, що я не отримав підвищення на роботі. ✔ Якби ти просто купувала здорову їжу, я б не був товстим.

Емоційні шантажисти зазвичай використовують стратегії, які викликають плутанину у своїх жертв і роблять це дуже цинічно : виставляючи свої вимоги розумними і справедливими виставляючи свою жертву егоїстичною або божевільною, вступаючи в партнерство з ким – те ще, щоб ефективніше залякати свою жертву (зазвичай це родичі або друзі, що володіють певним авторитетом)як дізнатися, чи піддаєтеся ви емоційного шантажу?Ви можете не знати, що Вас шантажують, тому ознаки, про які ви прочитаєте нижче, допоможуть вам більш чітко розуміти те, що відбувається. Ось деякі речі, на які слід звернути увагу: ✔ Ви часто вибачаєтеся? Іншими словами, Чи відчуваєте ви, що ваш партнер вважає, що все, що ви робите, неправильно, і тому вам доводиться постійно просити вибачення? ✔ Ви берете відповідальність за дії партнера? Іншими словами, якщо у них істерика, ви автоматично думаєте, що це тому, що ви зробили щось не так? ✔ Вам здається, що ви єдиний (- а), хто поступається або приносить себе в жертву у ваших стосунках? ✔ Ви часто боїтеся свого партнера? Відчуваєте, що Вас примушують до покори? ✔ Ви змінюєте своє життя (звички, інтереси, коло спілкування) не по своїй волі, а тільки для того, щоб зробити свого партнера щасливим? ✔ Вам складно постояти за себе? Вам здається, що ви ходите по “мінному полю” і не можете говорити про речі, які вас турбують? ✔ Ви вважаєте неможливим встановлення здорових кордонів у відносинах ? Вам страшно сказати своєму партнерові “ні”?Якщо ви відповіли ” так ” на будь-який з цих питань, дуже ймовірно, що Вас піддають емоційному шантажу. На закінчення, як завжди, кілька простих порад для тих, хто зараз знаходиться в подібній ситуації.

Будьте чесні з собойВо-перше, вам потрібно бути чесним з самим собою: серйозно і об’єктивно поглянути на поведінку свого партнера. Постарайтеся розпізнати їх контролююче / маніпулятивну поведінку будь-якого роду. Спробуйте вести щоденникзаписування вашого щоденного спілкування з іншою людиною дозволить вам повернутися назад і переглянути те, що він сказав І зробив.

Таким чином, у вас буде письмовий запис фактичної поведінки, що відбувається. Запис дозволить вам відстежити динаміку (як позитивну, так і негативну) зміни ставлення до вас і прийняти зважене рішення. Зверніться за професійною допомогою, щоб зрозуміти, чому ви дозволяєте таку поведінку своєму партнерові.

Можливо у вашому минулому є щось, що змушує вас думати, що ви заслуговуєте такої негативної поведінки? Спробуйте звернутися за допомогою до психолога / психотерапевта, який допоможе вам зрозуміти, чому ви дозволяєте цьому відбуватися у своєму житті. Визначте, чи перебуваєте ви в небезпеціу багатьох людей трапляються періодичні емоційні сплески, але якщо це стало чимось регулярним у ваших стосунках, вам потрібно захистити себе. Для початку спробуйте визначити “збиток” від такого ставлення.

Він може бути фізичним, психологічним і фінансовим. Хоча об’єктом емоційного шантажу є ви, непрямий збиток може наноситися також дітям або іншим вашим родичам. Вживайте заходів, щоб переконати свого партнера (якщо він / вона емоційний шантажист) звернутися за консультативною психологічною допомогою.

Скористайтеся можливостями консультування для пар. Ніхто не заслуговує емоційного шантажу. Це жорстокий і підлий спосіб маніпулювати іншою людиною і якщо ви виявите, що стали жертвою емоційного шантажу в своїх відносинах, потрібно подивитися правді в очі і почати діяти.

Дякую вам за увагу. Якщо вам сподобалася стаття-будь ласка, ставте лайки і підписуйтесь на мій канал. тел : +7(905) 212 02 88 (what’s app) [email protected]
гімоя група В Вкінстаграмвіди послуг і вартість

Related posts

Leave a Comment