Хотілося більшого, але все ж я в плюсі!
Сьогодні п’яте щотижневе зважування і поспіль третій раз у мене приріст. Графік зміни моєї ваги. Інтервал тиждень.
Сьогодні ваги показали 58, 4 кг, а враховуючи, що минулий раз було 57, 9 кг, то зростання різко сповільнилося і впав з 2 кілограм на тиждень до 500 грам. Але все ж це зростання. Графік розрахований до кінця наступного року.
Сподіваюся, він закінчиться на заповітній цифрі 78. 20 кг за рік наростити цілком реально, при правильному харчуванні і фізичних навантаженнях. Яндекс картинки з масою тіла збігся з відмовою від сигарет.
Перші пару тижнів, коли виникало бажання покурити, гриз кукурудзяні пластівці, бувало по пачці за добу, про сигарети забував. Звичайно, лікарі скажуть, що це шкідливо, а при діабеті неприпустимо. Шкідливо чому? Високий глікемічний індекс і глюкоза швидко потрапить в кров? У мене є інсулін, а в інструкції до нього вказано пік активності і я легко можу розрахувати дозу і час прийому гормону.
Висока калорійність? Дистрофіку це за щастя. Так, буде набагато більше користі, якщо з’їсти вівсяної каші, але для отримання такої ж кількості енергії потрібно з’їсти кілограм вівсянки! Уявляєте, кілограм вівсянки в проміжках між основними прийомами їжі! Та я лопну і вся ця вівсянка розлетиться по стінах кухні. Отримані мною “зайві калорії” не звисають з боків і не заважають ременю застібатися.
Вони у мене переробляються в м’ясо, а його зараз вкрай не вистачає. Прийняли рішення знову додати в раціон кукурудзяні пластівці, але строго розраховувати інсулін і стежити за жировими відкладеннями. Буду продовжувати щотижня доповідати.
Якщо було цікаво ставте лайк 👍, щоб не пропустити нові статті підписуйтесь на канал. Обговорюйте в коментарях, діліться в соцмережах, мені цікава Ваша думка. Відкрито онлайн Клуб анонімних, обов’язково відвідайте, вступайте і стаєте активним учасником.
Пропозиції надсилайте за адресою: [email protected] ru, відповім усім. Дякую за приділений час.
Ваш Ефімич.
